5 простых советов для крепкого сна
Хороший сон малыша полезен не только ему самому, но и может быть залогом здоровья и хорошего настроения его родителей. Не зря же говорят: «Счастливая мама — счастливый ребенок».
А чтобы сон всей семьи был не только долгим, но и крепким, я уже давно использую вот такой простой список условий, проверенный не только годами, но и не одной сотней мам и пап. Делюсь им и с вами, мои хорошие!
А чтобы сон всей семьи был не только долгим, но и крепким, я уже давно использую вот такой простой список условий, проверенный не только годами, но и не одной сотней мам и пап. Делюсь им и с вами, мои хорошие!
Проветривание
Перед сном мы обязательно проветриваем комнату, где спим. Даже в самый лютый мороз.
Влажный воздух
Все терапевты и педиатры в один голос говорят, что и во время лечения ОРВИ, и в целях профилактики в комнате должен быть прохладный влажный воздух. До того, как у нас появился увлажнитель, мы просто вешали на батарею мокрое полотенце. Да, не совсем эстетично, но зато утром не просыпались с дерущим горлом.
Четкий режим дня
Малыши намного труднее психологически переносят флуктуации в течении дня, а понятный распорядок делает день предсказуемым, и малышу будет легче настроиться на сон.
Свежий воздух и активная прогулка перед сном
Чем активнее ребенок вел себя на улице, тем лучше он спит. Как днем, так и ночью. Проверено!
Ритуалы перед сном
У всех они могут быть разные: сказки, бутылочка с молоком, массажик и т.д. Главное, чтобы у ребенка формировались четкие ассоциации.
Хороших снов вам и вашим малышам!
Будьте в курсе наших акций и новостей
Подписаться